Page 115 - ماهنامه شماره 23 برای فردا
P. 115
شمار ٔهبیستوسوم114
آذر مـاه 1397
در همایشیبهمناسبتهفتهسلامتزنان؛
نسخهرایگانسلامتبانواناصفهانی
پیچیدهشد
همایش "نسخه رایگان" به همت اداره فرهنگی اجتماعی شهرداری منطقه 4و با همکاری اداره توسعه فرهنگ سلامت
سازمانفرهنگی،اجتماعیوورزشیشهرداریاصفهانوهیأتپزشکیورزشیاستانوبهمناسبتهفتهملیسلامت
زنان در سالن حکمت باغ غدیر برگزار شد.
مریمساداتسجادی:بانواناصفهانیدر همایشنسخهرایگانباراههایپیشگیریو درمانسرطانسینهآشناشدند.
و عروقـی و سـرطا نها بـوده اسـت .مطالعـات نشـان فشـار خـون ،کاهـش چربـی خـون ،کاهـش وزن، دکتـر زینـب کریمـی متخصـص پزشـکی ورزشـی و
م یدهـد کـه ورزش هـوازی م یتوانـد از برخـی انـواع کاهـش خطـر سـکته و سـرطان و ...از مه متریـن نای برییـسهیـأتپزشـکیورزشـیاسـتاناصفهـان
فوایـد ورز شهـای هـوازی ماننـد پیـاد هروی، در ایـن همایـش اظهـار داشـت :تدبیـر ریاضـت
سـرطاناز جملـهسـرطانسـینهجلوگیـریکنـد. دوچرخ هسـواری و شـنا بـرای بانـوان اسـت ،ادامـه (ورزش) ،تدبیـر تغذیـه و تدبیـر خـواب سـه تدبیـر
وی بـا تأ کیـد بـر اسـتفاده از کفـش مناسـب ورزشـی داد :حـدود ۱۴درصـد زنـان ایرانـی دچـار چاقـی
حتـی هنـگام ورزش در منـزل تصریـح کـرد :اثـر ورزش هسـتند کـه آمـار خطرنا کـی اسـ ت .ورزشـی باعـث اساسـی اب نسـینا بـرای زندگـی سـالم اسـت.
قدرتی تا 24سـاعت در بدن باقی م یماند و این نوع لاغـری م یشـود کـه بـا شـدت متوسـط ،یک سـاعت ویب یتحرکیرایکیازعواملخطرابتلابهبیمار یها
دانسـت و افـزود :سـازمان جهانـی بهداشـت حداقـل
ورزش بهتـر اسـت 2تـا 3روز در هفتـه انجـام شـود. در روز و حداقـل ۵روز در هفتـه انجـام شـود. ۱۵۰دقیقـهورزشدر هفتـهراتوصیـهم یکنـد.ورزش
کریمیبابیاناینکهافرادی کهدچار پوکیاستخوان نقشورزشهوازیدر پیشگیریاز سرطان بـه ۴دسـته هـوازی ،قدرتـی ،کششـی و مقاومتـی
هسـتند بایـد ورز شهـای کششـی را بـا احتیـاط و بـا
مشـورتبـاپزشـکانجامدهنـد،اضافه کـرد:بایدبه اینمتخصصپزشکیورزشی گفت:شای عتریندلیل تقسیم م یشـود.
مـرگ و میـر ایرانیـان در سـال 94بیمار یهـای قلبـی کریمـی بـا بیـان اینکـه کنتـرل دیابـت ،کاهـش
ورزشبـهچشـمدارونـگاه کنیـم.
