Page 84 - BAHAN AJAR IPA TERPADU

Buku Ajar IPA Terpadu

metabolisme dalam tubuh dapat terjaga dan sehat. Pada dasarnya banyak sekali penyakit

yang kita temui dalam organ peredaran darah sesuai dengan pembahasan “Ganguan

pada sistem peredaran darah”. Untuk itu, bila ingin menjaga organ peredaran darah
maka yang diperlukan adalah menjaga jantung dan pembuluh darah jangan sampai

jantung mengalami ganguan. Berikut dijelaskan bagaimana menjaga kesehatan alat
peredaran darah manusia :

a. Selalu Memperhatikan Asupan Nutrisi Bagi Tubuh
Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang sehat merupakan suatu cara ampuh

dalam menjaga kesehatan darah. Dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-
sayuran akan dapat membantu kerja metabolisme dalam darah. Serta dengan

mengkonsumsi bahan pangan seperti ikan salmon, kedelai, kenari yang berfungsi

sebagai anti pembekuan darah.

b. Jangan Mengkonsumsi Alkohol

Alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, bahkan tidak hanya
kesehatan jantung saja, alkohol ini sangat berbahaya untuk penyakit yang lainnya

seperti diabetes. Mengkonsumsi minuman yang banyak mengandung alkohol secara
berlebihan akan dapat berdampak bagi kesehatan, salah satunya dapat menyebabkan

peningkatan tekanan darah (darah tinggi)

c. Memperbanyak Minum Air Putih

Air putih sangat baik bagi kesehatan, mengkonsumsi air putih dapat digunakan
untuk obat berbagai macam penyakit, karena air putih memang sangat baik untuk

menjaga kesehatan jantung.

d. Olahraga yang Teratur

Olahraga yang teratur dapat membuat jantung menjadi sehat, olahraga dengan

teratur akan membuat detak jantung lebih teratur sehingga dalam mengalirkan
darahpun jantung akan bekerja lebih baik ketimbang dari jantung yang tidak pernah

melakukan olahraga sedikitpun.

e. Batasi Pengkonsumsian Kafein

Dalam menjaga kesehatan peredaran darah, sebaiknya batasi pengkonsumsian
kafein dengan alasan karena kandungan kafein yang masuk kedalam tubuh akan

81
Bahan ajar IPA Terpadu SMP/Mts Kelas VIII