Page 16 - BTD Bahasa Melayu KSSM Tingkatan 2

Sejahterakan Hidup

1. Rujuk kamus untuk mencari makna perkataan dan ungkapan dalam bahan.
2. Dengan menggunakan perkataan dan ungkapan tersebut, tulis ayat-ayat
TEMA 1 mudah tentang aktiviti harian yang perlu anda lakukan supaya sentiasa sihat
dan ceria.

Kesihatan dan Kebersihan

Makan sebelum lapar,
1
berhenti sebelum kenyang. 4 Badan sihat otak cerdas.
Bersenam tiga hari seminggu dalam tempoh
Makan lima hingga tujuh kali sehari dalam 20 minit bagi setiap sesi.
kuantiti yang sedikit untuk memastikan tahap
metabolisme sentiasa tinggi. 5 Sayangi diri anda.

2 Anda sihat, anda bahagia, Tahap kesihatan perlu sentiasa dipantau secara
anda berjaya. berterusan. Oleh itu, pemeriksaan kesihatan
Kesihatan merupakan aset kehidupan yang perlu dilakukan sekurang-kurangnya dua
tidak ternilai. Tahap kesihatan yang baik kali setahun.
membolehkan seseorang mampu untuk berbuat CARA MENGIRA INDEKS JISIM BADAN (IJB)
apa-apa sahaja. Berat badan (kg)
IJB = Tinggi (m) × Tinggi (m)
3 Tidur yang berkualiti menjanakan
daya fikir yang tinggi. Jadual IJB berat badan atau kegemukan bagi umur
13-14 tahun mengikut jantina
Tidur yang cukup dapat merehatkan minda Umur Lebih Berat Badan Gemuk IJB/BMI
serta menyegarkan badan. (Tahun) IJB/BMI
Lelaki Perempuan Lelaki Perempuan
13.00 21.91 22.58 26.84 27.76
13.50 22.27 22.98 27.25 28.20
14.00 22.62 23.34 27.63 28.57

(Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia)

3.1.1 Menulis untuk menyatakan makna kata, rangkai kata, istilah dan ungkapan serta menggunakannya
4 dengan betul mengikut konteks.