Page 79 - นาวิกศาสตร์ เดือน กันยายน ๒๕๕๖
P. 79
นานาสาระ
นาวาโทหญิง แสงแข โตษยานนท dianatosa_2@hotmail.com
สูงวัยอยางมีความสุข
สูงวัย คำนีๅปຓนคำทีไเดຌยินครัๅง฿ดสลง฿จคนฟຑง ปลีไยนปลง༛จึงปຓนทักษะทีไคนสูงวัยทุกทานควรฝຄกฝน༛
ทุกที༛ถึงอยางเร༛ทองเวຌคะวา༛อายุปຓนพียงตัวลข༛ ดยริไมตຌนจากวิธีตอเปนีๅคะ༛
พราะหากทุกทานสามารถดูลสุขภาพรางกาย฿หຌฟຂต༛ มองความปลีไยนปลงเม฿ชปຑญหา༛พทยຏหญิง༛
ตใมรຌอย༛รวมทัๅงดูลจิต฿จ฿หຌสด฿สกระชุมกระชวย ศรีประภา༛༛ชัยสินธพ༛ภาควิชาจิตวชศาสตรຏ༛คณะ
หมือนตอนปຓนหนุมปຓนสาว༛รากใยังคงดูออนกวาวัยเดຌ พทยศาสตรຏรงพยาบาลรามาธิบดี༛กลาววา༛มืไอขຌาสู
สมอ༛สำหรับวิธีการนัๅนกใเมยากปຓนทคนิคทีไทุกคน ชวงวัยผูຌสูงอายุยอมมีความปลีไยนปลงตามภาวะ
สามารถทำเดຌ༛ลองทำดูนะคะ༛ ธรรมชาติทีไกิดขึๅน༛ชน༛รางกายสืไอมถอย༛เมมีรีไยวรง༛
༛ ๐༛ทคนิคปรับอารมณຏคนสูงวัย༛คำอธิบายจาก༛ ฿นการทำสิไงตาง༛โ༛หรือบางคนอาจมีปຑญหาดຌานจิต฿จ
นายพทยຏทิดศักดิ่༛༛ดชคง༛฿นหนังสือรืไอง༛สติบำบัด༛ ซึไงกิดจากการสูญสีย༛ชน༛สูญสียคน฿กลຌชิด༛หรือ༛
กลาวถึงความหมายของคำวา༛ อารมณຏ༛ เวຌวา༛ ลูกหลานยกยຌายเปมีครอบครัว༛มຌสิไงทีไกิดขึๅนนีๅ༛
อารมณຏกิดจากสิไงรຌา༛ชนการเดຌยิน༛การหในภาพ༛ จะปຓนรืไองธรรมชาติ༛ตบางครัๅงความปลีไยนปลง
หรือความตຌองการภาย฿นรางกาย༛ชน༛ความหิว༛ความ ตามธรรมชาตินีๅกใอาจกลายปຓนปຑญหา༛ชนผูຌสูงอายุ༛
ตຌองการตาง༛โ༛มากระตุຌน฿หຌตัวราปลความหมายของ บางทานอาจคยปຓนคนทีไดินเดຌวองเว༛ตมาวันนีๅตຌอง
สิไงหลานัๅนเป฿นทางบวก༛(สุข)༛ทางลบ༛(ทุกขຏ)༛หรือ ฿ชຌเมຌทຌาชวยพยุงตัว༛สิไงทีไกิดขึๅนจึงสงผลตออารมณຏของ
ธรรมดา༛(เมสุขเมทุกขຏ)༛ความจริงลຌวคนราสามารถ คนสูงวัยเดຌ༛นืไองจากความรูຌสึกวาตนองเมสามารถทำ
ควบคุมอารมณຏของตนเม฿หຌอนอียงเป฿นทางลบเดຌ༛ยิไง อะเรเดຌดัไง฿จหมือนตกอน༛ต฿นมืไอราเมสามารถ
฿นวัยผูຌสูงอายุ༛ซึไงปຓนวัยหงการผชิญหนຌากับความ ควบคุมสิไงทีไรวงรยเปตามธรรมชาติเดຌ༛สิไงทีไควรทำมากกวา
76 นาวิกศาสตร ปที่ ๙๖ เลมที่ ๙ กันยายน ๒๕๕๖
