Page 168 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan2

Pengurusan konflik

Konflik merupakan situasi seseorang yang mempunyai persepsi atau pandangan bahawa terdapat Kesan KonfliK dan Kesan KonfliK dan
pihak lain cuba untuk menentang dan melakukan perbuatan atau tindakan yang merosakkan stres terhadap stres terhadap
pihak lain. Dalam keadaan biasa, konflik bermaksud perselisihan namun boleh juga dimaksudkan Kesihatan diri Keluarga
sebagai pertelingkahan atau pertikaian. Konflik sering kali dilabelkan sebagai tindakan yang negatif
dalam keadaan tertentu namun mampu membawa hasil yang baik bergantung kepada keadaan. • Emosi menjadi tidak stabil dan tidak • Hubungan kekeluargaan akan
mampu menyelesaikan masalah. menjadi renggang.
Stres merupakan keadaan wujudnya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan • Kecewa serta cepat naik darah • Berasa tersisih dan tidak disayangi.
keadaan dan keseimbangan psikologi, biologi atau sistem sosial individu yang terlibat. Stres juga dan marah.
membawa maksud keadaan fizikal atau ketegangan mental yang menyebabkan perubahan pada • Kurang berlaku komunikasi yang
sistem tubuh badan serta menghasilkan perasaan risau terhadap sesuatu perkara. • Rasa letih sepanjang masa. mesra dan tiada gurau senda
dalam keluarga.
• Sukar fokus terhadap pekerjaan
yang dilakukan. • Mudah merajuk, bermasam muka dan
Adakah kamu iri hati antara adik-beradik.
pernah mengalami • Mudah risau walaupun terhadap
stres? perkara kecil. • Tingkah laku anak-anak yang liar,
Pernah, saya stres suka bergaduh dan mempunyai
kerana sering dibuli • Sering berasa cemas. masalah disiplin.
oleh Haikal. • Sering berimaginasi perkara-perkara
buruk yang akan berlaku.
Saya pula sering
dipandang serong PEERS
oleh jiran kerana
bermain futsal. LANGKAH-LANGKAH CARA MENANGANI KONfLIK
PEERS
MENANGANI STRES

Merujuk masalah kepada 1 Berbincang dengan ibu bapa, guru,
kaunselor, guru atau ibu bapa. sahabat karib atau kaunselor.

2
Berehat dengan secukupnya. Berbincang untuk menyelesaikan
masalah.

Mempunyai hobi yang 3
mendatangkan ketenangan. Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu.
Ada cikgu,
saya berbeza 4
pendapat dengan Mendapatkan rawatan pakar. Banyakkan bersabar.
ibu bapa saya.

Melakukan aktiviti sukan dan 5
riadah sekurang-kurangnya Didik diri untuk sentiasa menerima hakikat
tiga kali seminggu. terhadap sesuatu kejadian yang berlaku.
Sengaja mencederakan diri sendiri dan terlibat dalam penyalahgunaan bahan
merupakan cara yang salah dalam mengurus konflik dan stres.

160 SP: 3.1.1 SP: 3.1.2, 3.1.3 161