Page 170 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan2

Pengurusan konflik dan stres LAtihAN PeNGUKUhAN

Bincangkan perkara-perkara berikut. Berikan justifikasi anda berserta contoh-contoh yang sesuai.
Sengaja mencederakan diri

Deliberate Self Harm (DSH) 1. Stres di sekolah
Contoh: Mencederakan tangan
atau badan, menghantuk kepala
dan sebagainya. Alam persekolahan menyediakan anda kepada kehidupan yang sebenar. Namun begitu, adakalanya
situasi alam persekolahan memberikan banyak tekanan kepada diri seseorang murid.
Bagaimanakah anda menangani isu ini?

2. Stres dalam keluarga
1

Keluarga merupakan sebuah institusi yang amat penting. Hormat-menghormati dan bertolak ansur
cara merupakan elemen yang penting dalam menangani tekanan yang boleh membawa kepada stres.
yang PEERS
salah Bincangkan peranan anda dalam mengurangkan perkara yang boleh mendatangkan stres
PEERS
3 2 dalam keluarga.

3. Konflik

Konflik akan memberi kesan kepada kesihatan mental dan fizikal termasuklah kesukaran untuk
tidur. Bagi mendapatkan ketenangan, anda perlu mengakui kekurangan dan kesilapan yang
mungkin anda lakukan.

Bincangkan cara yang sesuai dalam menangani konflik yang pernah anda hadapi.
Terlibat dalam
Mengambil ubat tanpa penyalahgunaan bahan
preskripsi pegawai
perubatan bertauliah Contoh: Arak, dadah, gam
dan sebagainya.
Contoh: Mengambil
parasetamol secara berlebihan.

Preskripsi – Arahan doktor tentang ubat yang harus
disediakan untuk pesakit dan cara pengambilannya.

162 163