Page 27 - LKPD KELAS VIII TUNARUNGU OK
P. 27
Tugas 10 Pebruari 2021
Aktivitas kelenturan adalah aktivitas luas gerak persendian melalui gerakan
mengayun, memutar, dan memantul-mantulkan atau menggerak-gerakkan
anggota tubuh. Latihan untuk kelenturan biasa dilakukan sebagai latihan
pemanasan, dalam bentuk peregangan dinamis dan peregangan statis.
Pemanasan dinamis adalah menggerakan kepala,tangan dan pinggang
secara berulang-ulang, sedangkan pemanasan statis menggerakan kepala ,
tangan dan pinggang dengan memberi jeda/ditahan.
Ayo kita lakukan pemanasan!
Lakukan gerakan seperti pada gambar di bawah ini berulang-ulang dan beri
ceklis jika kamu dapat melakukannya!
1. Pemanasan statis Ingat ditahan!
Menggerakan kepala ke kanan lalu tahan
dan ke kiri tahan, mendongak tahan dan
menunduk tahan, tengleng ke kanan tahan,
tengleng ke kiri tahan
