Page 3 - 2020 课堂评估#01_YR4
P. 3
Pilihan Editor
Tidur yang Lena
Seramai 89% penduduk di Malaysia
mengalami satu atau lebih masalah tidur.
Manusia perlu tidur selama 7 hingga
8 jam sehari.
Faedah Tidur yang Cukup Akibat Kurang Tidur
√ Pemulihan tisu badan √ Mengundang obesiti
√ Kulit lebih licin √ Penuaan lebih cepat
√ Jantung yang sihat √ Sakit kepala
√ Fokus dan produktif √ Mudah Lupa
√ Mampu membuat keputusan yang bagus √ Letih dan lesu
√ Meningkatkan kemahiran penyelesaian √ Mengantuk
masalah √ Lembap berfikir
Cara Dapatkan Tidur yang Berkualiti
√ Bersenam pada waktu √ Elakkan pengunaan alat elektronik
siang. 4 jam sebelum tidur.
√ Membaca buku sebelum √ Elakkan minuman yang
tidur. mengandungi kafein, minuman
tenaga dan bergula tinggi.
Tahukah anda?
Anda sebenarnya pernah melihat orang yang tidak dikenali dalam
mimpi anda. Walaupun hanya sekilas pandang, otak kita akan
menyimpan maklumat tersebut untuk kegunaan akan datang. KOSA KATA
1 produktif 高生产力
2 penuaan 老化
3 kafein 咖啡因
Fikir dan jawab 4 sekilas 一瞥
1 Nyatakan satu cara untuk mendapatkan tidur yang berkualiti selain dalam petikan.
2 Adakah komputer boleh mengganggu kualiti tidur anda? Mengapa?
3 Apakah kemungkinan yang berlaku jika pelajar kurang tidur? 1 Amalkan makan malam sebelum senja. 2 Ya, kerana komputer merupakan alatan elektronik. 3 Mengantuk dalam kelas. Contoh jawapan:
