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Nervosität und Stress erleben wir oft in Situationen, die für uns wichtig oder neu
sind. Öffentlicher Auftritt vor dem Publikum führt zur inneren Unruhe.

Die meisten Menschen haben Angst davor, etwas vor anderen Kollegen oder in
der Öffentlichkeit zu präsentieren. Die unangemessene Panik ist aber schädlich,

weil sie uns total blockiert.

Ursachen für Lampenfieber:
 Angst vor Fehler;

 Angst vor Kritik;
 Angst vor Versagen;

 Vor Blackout.

Tipps gegen Lampenfieber:

 Gute Vorbereitung der Präsentation;
 Präsentation üben;

 Einen Beginn auswendig lernen;
 Vor der Präsentation nochmals alle technischen Hilfsmittel überprüfen;

 Positiv denken.

Akzeptieren Sie, dass Nervosität zu jeder Rede gehört. Versuchen Sie, positiv zu

denken. Sie haben sich ausreichend auf das Thema, das Sie präsentieren
vorbereitet. Teilen Sie den Zuhörern jetzt Ihr Wissen mit.

Tipps für Entspannung:

 Positive Formulierungen wählen;

 Gleichmäßig und tief atmen;
 Wirkung einer Pause nutzen;

 Sich bewegen;

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Od začátečníka k mentorovi (podpůrné strategie vzdělávání učitelů ve Zlínském regionu)

Projekt Fondu vzdělávací politiky MŠMT