Page 36 - hsp_pj_kbsm

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN I 23

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi mencapai hasil pembelajaran. Guru juga boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran lain mengikut kebolehan murid. Melakukan aktiviti daya tahan x kardiovaskular secara individu dan berpasangan. Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam x membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular. x Membincangkan aspek-aspek keselamatan

HASIL PEMBELAJARAN x Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan x Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular. x Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. x Menyatakan tiga organ yang terlibat dalam membekalkan oksigen kepada otot semasa aktiviti daya tahan kardiovaskular x Menyatakan otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardi

KECERGASAN Murid dapat : Aras 1 kardiovaskular. Aras 2 Aras 3 tahan kardiovaskular

TUNJANG PEMBELAJARAN 1 :
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 1. Kecergasan Fizikal Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan. (i) Cadangan Aktiviti: minit. 20 Senamrobik Berlari dan berjalan pantas 15 minit. x Skiping 15 minit (ii) Kaedah latihan latihan Prinsip x

(a)

x x x