Page 40 - hsp_pj_kbsm
P. 40

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
                TINGKATAN I                                                                              27

                         CADANGAN    AKTIVITI   PEMBELAJARAN   Melakukan aktiviti kekuatan otot secara  individu dan berkumpulan.  Menamakan otot penggerak utama  yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.  Membincangkan aspek keselamatan  yang perlu diambil kira dalam  melakukan aktiviti kekuatan secara   Membincangkan kaedah dan faedah  latihan kekuatan secara berkumpulan.  Menulis dan menandakan otot-otot yang  terlibat dalam melakukan aktiviti



















                                   x       x      x     berkumpulan.   x   x   kekuatan.









                         HASIL   PEMBELAJARAN   x Melakukan langkah-langkah keselamatan  dalam melaksanakan aktiviti kekuatan  Melakukan sekurang-kurangnya tiga  aktiviti kekuatan otot.   Menyatakan tiga otot utama yang terlibat  dalam aktiviti kekuatan otot.   Menyatakan perasaan semasa  melakukan aktiviti kekuatan otot.   Menjelaskan kaedah dan faedah latihan  Membincangkan  otot penggerak utama  yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.  Menilai  kekuatan otot melalu









                               Murid dapat :   Aras 1   otot.   x   Aras 2   x   x   Aras 3   x   kekuatan.   x   x












                         BIDANG /  UNIT   PEMBELAJARAN   (c) Kekuatan Otot  Kekuatan bermaksud kemampuan otot  untuk menghasilkan daya bagi  mengatasi sesuatu rintangan.   (i)   Cadangan Aktiviti:   x Tekan tubi   x Mendagu   Naik turun bangku   tubi.  Bangkit  latihan Kaedah  latihan  Prinsip x Prosedur latihan        (iii)  Faedah latihan        (iv)  Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik.   x  x Mengenal pasti kemampuan  tahap dan kecergasan murid  semasa m



















                                                    x   x  (ii)  x
   35   36   37   38   39   40   41   42   43   44   45