Page 42 - BUKU TEKS PJPK 2021
P. 42
A
A• LARIAN
Pecut dan Laju
Lim dan Jamal akan mewakili rumah sukan mereka dalam acara lari pecut
dan lari berganti-ganti. Mereka sedang berlatih untuk menguasai teknik
lari pecut yang betul. Mereka juga berlatih menerima dan memberikan
baton dalam zon pertukaran baton.
Ayunkan tangan di sisi badan
ke atas dan ke bawah
Tegakkan kepala
dan mata pandang
ke hadapan
Tinggikan lutut
Gunakan bebola Mula
kaki untuk menolak
badan ke hadapan
Badan harus
dicondongkan sedikit
ke hadapan untuk mendapatkan
kelajuan yang maksimum.
Tinggikan lutut. Fleksikan siku dan
ayunkan tangan dengan
pantasnya. Bahagian
bebola kaki sahaja
yang akan kontak dengan Lari pecut
permukaan untuk menampung 100 meter
berat badan dan menjanakan
lebih daya pecutan. Ayunan
tangan juga penting untuk
kestabilan.
34
