Page 20 - PRD 256
P. 20
ออกมาก็จะไม่มีคุณภาพด้วย โปรดระลึกอยู่เสมอว่า
อาหารไทยมีส่วนผสมของ สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องฉลาดรับประทาน
และทุกอย่างต้องมีความสัมพันธ์กันอย่าให้มี
สมุนไพรไทยพื้นบ้านที่มากด้วยสรรพคุณ ทุพโภชนาการ คือ การรับประทานอาหารไม่สมดุลกัน
ทั้งบ�ารุงและรักษา โดยสารอาหารบางอย่างไม่เพียงพอ แต่สารอาหาร
บางอย่างกลับมากเกินไป จึงควรรับประทานอาหาร
ที่เป็นประโยชน์ และเหมาะสมกับอายุ เพื่อสร้าง
ความแข็งแรงและการเจริญเติบโตแก่ร่างกาย
หากรับประทานอาหารได้สัดส่วน ทั้งปริมาณและ
และที่มีในท้องถิ่น เช่น พืช ผัก ผลไม้ ที่ออกตาม คุณภาพ ก็ไม่จ�าเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมหรือ
ฤดูกาล ไม่ผ่านขบวนการแปรรูป ของกินที่บรรจุ วิตามินเพิ่มอีก อย่างที่กล่าวข้างต้นว่า อาหารไทย
อยู่ในกระป๋องให้ประโยชน์น้อยมาก รับรองว่า มีส่วนผสมของสมุนไพรไทยพื้นบ้านที่มากด้วย
ถ้าปฏิบัติตามหลักการรับประทาน 9 ประการนี้ สรรพคุณทั้งบ�ารุงและรักษา หากน�ามาเป็นส่วน
แล้วจะท�าให้ท่านและสมาชิกในครอบครัวมีสุขภาพ ประกอบอาหารอย่างถูกหลักและวิธีการแล้วจะ
แข็งแรง มีความสุข ห่างไกลจากโรคและมีอายุ ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และอย่าลืม
ยืนยาวในที่สุด ถ้ากินอาหารที่ไม่มีคุณภาพ ผลที่ ว่า...You are what you eat
16 PRD Magazine
