Page 190 - DIET CULTUR DIGITAL 7.6

‫מומלץ לסיים לאכול את הארוחה‬ ‫‪6‬‬
‫האחרונה ביום בשעה שש בערב‪ .‬לא‬

‫טוב ללכת לישון כשהקיבה עסוקה‬
‫בעיכול‪ ,‬ולדעתנו‪ ,‬לא כדאי שהקיבה‬

‫תהיה עסוקה בעיכול בכלליות‪ .‬בין‬

‫אם את נרדמת בשמונה בערב מול נטפליקס‬

‫או הולכת לישון רק באמצע הלילה‪18:00 ,‬‬

‫נשמעת כמו שעה סבירה וכלל לא שרירותית‬

‫לסיים את סאגת האכילה היומית‪ .‬ואם פתאום‬

‫מקרקרת לך הבטן בטרם הלכת לישון? את‬

‫מוזמנת להשתמש באחד ממדכאי התיאבון‬

‫המוזכרים בסעיף ‪.2‬‬