Page 194 - DIET CULTUR DIGITAL 7.6

‫דיאטת ‪ 8-16‬היא הידועה ביותר‬ ‫‪8‬‬
‫בקטגוריית הדיאטות הנקראת "צום‬
‫לסירוגין"‪ ,‬ובה ניתן לאכול במשך ‪8‬‬
‫שעות רצופות ביממה בלבד‪ ,‬ובשאר‬

‫‪ 16‬השעות יש לצום‪ .‬היא לא בדיוק‬

‫מתאימה לכל אחת וגם יכולים להיות לה‬

‫סיכונים בריאותיים‪ ,‬אבל טוב‪ ,‬אם זה עבד‬

‫למפורסמות‪ ,‬זה בטוח יעבוד גם לך‪ .‬על‬

‫מנת להצליח בשיטה זו‪ ,‬מומלץ לישון כמה‬

‫שיותר שעות (אבל אוי‪ ,‬לפי הסעיף הקודם‬

‫ייתכן שאת קצת בבעיה)‪ ,‬למשוך את הארוחה‬

‫הראשונה ביום לכמה שעות לאחר הקימה‪,‬‬

‫ולסתום את הפה כמה שעות לפני השינה‪.‬‬

‫בדרך זו תבטיחי לעצמך בריאות נפשית‬

‫ופיזית מעורערת‪ ,‬אבל גוף הורס‪.‬‬