Page 192 - DIET CULTUR DIGITAL 7.6

‫ההמלצה הרווחת לנשים בוגרות הינה‬ ‫‪7‬‬
‫‪ 7-9‬שעות שינה בלילה‪ .‬בגלל שגם‬

‫ככה מדובר במספר מופרז‪ ,‬ויש דברים‬

‫יותר חשובים לעשות חוץ מלישון כל‬

‫כך הרבה‪ ,‬נסכם על ‪ 7‬שעות בלבד‪.‬‬

‫נציע כי לא תשני יותר מזה‪ ,‬מכיוון שהחברה‬

‫שלנו לא מעריכה נשים שדואגות לעצמן‪ ,‬אך‬

‫יחד עם זאת‪ ,‬אל תשני פחות מזה כי מחסור‬

‫בשינה מקושר עם צריכה עודפת של קלוריות‬

‫(אנחנו צריכות להשיג אנרגיה איכשהו)‪ ,‬דבר‬

‫שעלול‪ ,‬חס וחלילה‪ ,‬להוביל להשמנה‪.‬‬