Page 34 - BUKU LILIK Pranata tentang Lansia_2020

Bab 7

RELAKSASI OTOT UNTUK LANSIA GANGGUAN INSOMNIA

A. Konsep insomnia

Menurut National Sleep Faoundation, 2020 :

Insomnia adalah gangguan tidur yang sering dikeluhkan lansia yang di

tandai dengan kesulitan untuk tidur dan mempertahankan tidur.

Insomnia merupakan gejala yang dapat menggangu aktivitas dan

produktivitas lansia.

B. Etiologi

1. Masalah psikologi (stress, trauma, depresi)

2. Masalah kesehatan

3. Efek obat-obat stimulan otak misal vitamin neurotropik

4. Kebiasaan : begadang, minum alkohol

C. Penatalaksanaan

Lansia yang mengalami gangguan insomnia, dapat dilakukan dengan

farmakologi dan non farmakologi.

Adapun salah satu non farmakologi yang dapat dilakukan adalah

dengan relaksasi otot, pada lansia, yaitu dengan kegiatan

merelaksasikan otot otot yang mengalami stres, kencang dan tegang,

akan lebih lentur, aliran darah menjadi lancar dan akan membantu

lansia lebih relak dan akan mudah untuk istrahat dan tidur.

P a g e | 28 Perawatan Lansia Di Era Pandemi Covid 19