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25mg/100g. Aunque no son grandes cantidades, sí que superan a la de todos los
alimentos de origen animal, incluidos la carne, el pescado, la leche y los huevos.
La mayor parte del magnesio del organismo se encuentra en los huesos (60%) y en los
músculos (26%). Contribuye a la dureza de los huesos y al buen estado de los
cartílagos que forman las articulaciones. En los músculos la falta de magnesio produce
contractura muscular y excitabilidad nerviosa.
El coco, además de cierta cantidad de magnesio contiene otros minerales de gran
importancia para el aparato locomotor, como el calcio y el fósforo, sin embargo el calcio
no es fuente principal.
Un alimento como el coco, que aporta estos minerales en una proporción correcta,
contribuye al buen estado de los huesos, de las articulaciones, de los músculos y del
aparato locomotor en su conjunto.
El agua y la bebida de coco son tan rica en minerales como la pulpa, con la ventaja de
que el agua no contiene la grasa que la leche sí.
En los siguientes casos, el consumo de coco ejerce un efecto beneficioso sobre el
aparato locomotor.
- Ayuda contra la descalcificación, por su contenido en magnesio.
- Artrosis, cuando hay degeneración del cartílago.
- Osteoporosis, desmineralización y pérdida de masa de los huesos.
- Dolores osteomusculares, debido a tensión excesiva o a falta de relajación muscular.
- Es recomendado también en la etapa infantil dónde aparecen los primeros dientes para
favorecer la buena formación del esmalte dentario.
- También es utilizado para mantener el cabello y uñas en perfecto estado.
