Page 43 - PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3
P. 43
Lari perlahan jarak jauh.
Ketika lari jarak jauh, kepala tegak
dan pandang ke depan. Badan
tegak dan tangan diayunkan aras
dada. Lutut tidak perlu diangkat
tinggi. Berlari di atas tapak kaki
dari tumit ke hujung kaki.
Ayunan tangan yang tinggi
membolehkan lutut diangkat
tinggi semasa berlari. Ini
membolehkan kamu membuka
langkah kaki yang lebih luas.
Nota Guru
1. Variasikan kelajuan dan jarak larian mengikut keupayaan murid.
34 35
1.8.1, 1.8.2, 2.8.2, 5.1.2
