Page 62 - PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3

Yakin Bersedia

Sebelum perlawanan, Lalita dan rakan-rakan melakukan aktiviti
memanaskan badan. Aktiviti ini dapat meningkatkan suhu badan,

kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.

Layari www.aktif.myhealth.gov.my Belaaa...tuk!
untuk mengetahui tujuan
memanaskan badan.

Ambil kadar nadi kamu
sebelum dan selepas
melakukan aktiviti.
Mengapakah
kita perlu Bila badan sudah bersedia,
memanaskan kita dapat bergerak
badan, cikgu? dengan selesa dan mudah.

Jadi kita boleh
kurangkan risiko
kecederaan, cikgu?
Ya.

Nota Guru
54 1. Terangkan kepada murid bahawa aktiviti memanaskan badan perlu mencapai kadar 55
denyutan nadi 120 denyut seminit.
3.1.1, 3.1.3, 4.1.2, 5.2.2