Page 66 - PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3
P. 66
Jantung Hebat, Paru-paru Sihat
Dila berupaya melakukan aktiviti secara berterusan dalam suatu
jangka masa yang lama tanpa cepat berasa letih. Jantungnya
dapat membekalkan oksigen ke seluruh tubuh dengan cekap.
Kecekapan fungsi jantung
mengepam darah dan fungsi
Kamu boleh kekal aktif paru-paru menyerap oksigen akan
dengan melakukan aktiviti meningkat semasa aktiviti senaman.
seperti yang berikut.
Jantung saya
berdegup laju, dan
kadar pernafasan
saya meningkat.
Berbasikal
Senamrobik Lompat trampolin
Adakah aktiviti berenang
dapat meningkatkan
kapasiti aerobik?
Nota Guru
1. Bernafas seperti biasa semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik.
2. Aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dilakukan pada kadar perlakuan yang sederhana
58 secara berterusan. 59
3.2.1, 4.2.1, 4.2.2, 5.2.1
