Page 57 - NOOR FARAHIN BINTI ASHARI D20201093962 BUKU LOG KRS
P. 57
yang sama angkat sedikit tangan kiri untuk membolehkan tongkat dibawa ke ketiak
dan terus kepit tongkat, tangan kanan masih memegang kepala tongkat.
2. Skuad Dua. Dengan pantas bawa tangan kanan ke rusuk kanan.
3.Dengan pantas tangan kanan tangkap kepala tongkat ke kedudukan tongkat dan
anggota lain tidak berubah.
Pelajaran 6
Bimbit tongkat dari rusuk tongkat ( 2 Pergerakan )
Latihan tongkat dengan nombor
" Bimbit tongkat satu" dengan pantas bawa tangan kiri ke hadapan dan tangkap di
tengah-tengah tongkat, tangan paras dengan bumi, rapat pada badan, dalam masa yang
sama lepaskan pegangan tangan kanan dan tangkap di tengah-tengah tongkat di
bawah pegangan tangan kiri atau siku ke belakang tongkat rapat pada rusuk kanan,
hujung tongkat tegak ke atas.
Skuad dua. Dengan pantas bawa tangan kanan ke rusuk kiri.
Pelajaran 7
Kepit tongkat dari bimbit ( 2 Pergerakan )
Latihan tongkat dengan nombor - kepit tongkat 1 . Dengan kekuatan tangan kanan
bawa tongkat pada kepitan ketiak dalam masa yang sama tangan kiri angkat sedikit
untuk membolehkan tongkat dikepit , tentukan tongkat sama paras.
Skuad dua. Dengan pantas bawa tangan kanan ke rusuk kanan.
Pelajaran 8
Bimbit tongkat dari kepit tongkat ( 2 Pergerakan)
