Page 58 - NOOR FARAHIN BINTI ASHARI D20201093962 BUKU LOG KRS

Latihan tongkat dengan nombor- bimbit tongkat satu. Dengan kekuatan tangan
kanan bawa tongkat tegak dan rapat dirusuk kanan dengan pantas, lepaskan pegangan

tangan kanan dan tangkap kepala tongkat dengan masa yang sama tangan kiri

melintang di hadapan badan dan tangkap di tengah-tengah tongkat tangan kiri sama
paras dengan bumi dan rapat pada badan.

Skuad dua.

Dengan pantas bawa tangan kiri ke rusuk kiri

Pelajaran 9

Jalan dan berhenti dalam rusuk ( pertunjukan dan penerangan )

Apabila mendapat hukuman cepat jalan dengan pantas langkah kaki kanan sejauh 30

inci dan pacak tumit dalam masa yang sama lenggang tangan kiri ke hadapan
seberapa yang boleh tentukan tongkat rapat dengan tangan dan terus berjalan biasa

120 langkah seminit. Apabila mendapat hukuman berhenti, berhenti seperti biasa
dengan betul.

Peringatan:

Pergerakan ini dilakukan apabila berjalan dalam jarak dekat sahaja

Pelajaran 10

Berjalan tongkat dalam keadaan bimbit dari rusuk tongkat dan berhenti tongkat

sampai kedudukan rusuk tongkat ( Pertunjukan dan penerangan)

1. Apabila dapat hukuman "cepat jalan " langkah kaki kanan sejauh 30 inci pacak
tumit dalam masa yang sama buat pergerakan pertama bimbit tongkat dari rusuk.

Dengan tidak mengubah kedudukan tongkat dan kedua-dua tangan langkahkan kaki
kiri sejauh 30 inci pacak tumit (berteriak ”check” ).