Page 186 - SALUD Y JUVENTUD
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AM - ASHAVET
Energía Cósmica
Unirse al Cosmos, es conseguir una energía esencial para
la vida en todos los planos.
Esta Dabraká favorece sobre todo el plano hormonal en
ambos sexos. Beneficia especialmente la piel en la mujer y la
musculatura en el hombre.
Se realiza durante siete días seguidos y el primero debe
ser domingo. La primera vez se puede hacer en la noche, pero
en las siguientes tiene que practicarse durante el día.
Nos ponemos de pie, con los ojos cerrados de frente hacia
el Este. Los brazos deben estar extendidos a los lados del
cuerpo. En esta posición, inspiramos profundamente y nos
concentramos en AM. (A)
Luego comenzamos a girar muy lento, la mujer en sentido
horario y el hombre en sentido inverso. Al mismo tiempo,
vamos levantando los brazos lateralmente y soltando en forma
paulatina el aire de los pulmones. Nos concentramos en
ASHAVET. (B) El ejercicio culmina cuando llegamos a la
posición inicial. (C)
El segundo día, (lunes) vamos a hacer la misma práctica,
sólo que con los ojos abiertos y damos dos giros completos.
Al finalizar el primer giro, no bajamos los brazos pero, en esa
posición, realizamos otra inspiración.
El tercer día hacemos tres giros, el cuarto, cuatro y así
sucesivamente hasta llegar al séptimo día, (sábado) en el que
giramos siete veces.
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