Page 189 - buku teks Pendidikan_Jasmani_dan_Pendidikan_Kesihatan_Tingkatan_4

01 Kelihatan letih dan kurang Punca Kemurungan

bertenaga semasa melakukan
aktiviti harian Seseorang yang mengalami kemurungan mungkin tidak sedar bahawa mereka sedang
Seseorang yang mengalami kemurungan 02 Perasaan dan mengalami kemurungan. Mereka sering dilabel sebagai seorang yang gagal, tidak cemerlang,
akan cepat letih dan kurang bertenaga pemikiran negatif nakal dan cepat mengalah. Sebagai contoh, mereka sering bersendirian, menangis atau
mungkin berpunca daripada tekanan mengalami kesedihan melampau sehingga boleh mengancam keselamatan diri dan orang lain.
perasaan yang menjejaskan waktu tidur. Kemurungan menyebabkan
seseorang sering berasa marah,
sedih, tiada motivasi, kelesuan
dan berasa kekosongan. PUNCA-PUNCA KEMURUNGAN

Tanda-tanda 03 Tabiat 1 Rasa malu 2 Kehilangan 3 Gagal dalam pelajaran
orang tersayang
Lemah dalam sesuatu
Kesan daripada
pemakanan yang
mata pelajaran
Kehilangan ibu
sejarah hidup yang
tidak normal
Kemurungan Pesakit kemurungan akan pahit atau kurang bapa secara menyebabkan rasa rendah
mengejut akibat
diri dan menerima tekanan
sokongan daripada
mengalami perubahan
daripada ibu bapa.
kemalangan.
ahli keluarga.
selera makan.
4 Hilang anggota 5 Masalah keluarga
Ahli keluarga yang
tubuh badan akibat
04 Kurang tumpuan kemalangan dan selalu bergaduh Pendidikan Kesihatan
atau ibu bapa yang
penyakit
Kemurungan menyebabkan
05 Hilang keinginan kelas seterusnya hilang minat Seseorang yang hilang berpisah akibat
remaja hilang fokus di dalam
perceraian.
anggota badan akan
untuk bersosial
Pendidikan Kesihatan
Kemurungan menyebabkan untuk belajar. lebih cepat berasa rendah
diri, hilang keyakinan,
seseorang itu menjauhkan diri suka menyendiri dan Trauma psikologi
atau mengasingkan diri daripada merasakan diri 7 atau emosi
keluarga dan rakan-rakan. tidak berguna. Sering menerima ejekan akibat
kekurangan diri serta dibuli
6 Penyakit kronik atau sentuhan fizikal.
sama ada dengan kata-kata
Tahukah Penghidap penyakit
ANDA kronik seperti kanser Tahukah
tahap tiga dan empat
akan mengalami rendah
Tinjauan yang dilakukan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia ANDA
mendapati bahawa seorang daripada setiap lima orang murid diri dan rasa tidak dapat
di Malaysia menghidapi kemurungan. Hal ini merupakan hidup lama. Terdapat tujuh jenis kemurungan iaitu:
peningkatan 20% daripada kadar pada tahun 2011. 1. Unipolar
Sumber: New Straits Times, 12 September 2016 IMBAS DI SINI 2. Bipolar
8 Mangsa penderaan 4. Kemurungan psikotik (mendengar secara halus)
3. Dysthymia (kemurungan berpanjangan)
5. Gangguan afektif (bermusim)
Pesakit pernah
Rakan anda baru kematian ibu bapa dalam kemalangan jalan raya. Perubahan tingkah mengalami penderaan 6. Kemurungan remaja
7. Kemurungan selepas bersalin
laku telah berlaku pada rakan anda. Bincang dan berikan justifikasi tindakan anda semasa kanak-kanak. Sumber: Dr. Yusni Yussuf, Pakar Perunding Psikiatri Kanak-
sebagai rakan bagi mengelakkannya daripada mengalami kemurungan. Tujuh jenis
kemurungan kanak dan Remaja, Hospital Sultanah Bahiyah, Alor Setar
178 SP: 3.1.2, 3.1.3 179