Page 19 - buku teks Pendidikan_Jasmani_dan_Pendidikan_Kesihatan_Tingkatan_4

Langkah Asas Perempuan
5 Ragam Pepatung IMBAS DI SINI

1. Dimulakan dengan langkah kaki kanan
IMBAS DI SINI berjalan ke arah jam satu sambil mendepakan
1 Ragam Nginjak Tanah kedua-dua belah tangan.
2. Kaki kiri dititikkan bersebelahan kaki kanan,
1. Pergerakan langkah dimulakan seterusnya menggerakkan pergelangan 1
dengan kaki kanan menuju masuk. tangan ke bawah dan ke atas.
2. Kaki kanan dititikkan di hadapan 3. Kemudian, balas dengan pergerakan yang
dan di belakang. 1 sama, dimulakan dengan kaki kiri menuju 2
ke arah jam 11.
2

IMBAS DI SINI
6 Ragam Semak Kuis

2 Ragam Mencari IMBAS DI SINI 1. Pergerakan sama dengan Ragam
Alam Berputar.
1. Posisi tangan didepakan pada paras dada
manakala pergelangan tangan digulungkan 2. Pada setiap langkah, kaki dikuiskan. 1
ke luar dan ke dalam. 3. Kedudukan bahu naik dan turun seiring
2. Posisi kaki melangkah silang sisi di hadapan dengan pergerakan posisi kepala. 2
kaki kiri pada arah jam sembilan. 1
3. Seterusnya, balas dengan gerak yang sama.
4. Mulakan dengan kaki kiri dalam proses 2 Pendidikan Jasmani
yang sama seperti awal.
IMBAS DI SINI
7 Ragam Mencium Bunga
Pendidikan Jasmani
IMBAS DI SINI 1. Kedudukan kaki bergerak ke hadapan.
3 Ragam Memetik Buah
2. Posisi tangan akan dibengkokkan ke arah
1. Kedudukan kaki berjalan dengan keadaan leher sambil memegang bakul dengan 1
mengundur dalam kiraan lapan. tangan kiri diselarikan ke aras muka.
2. Posisi tangan kiri didepakan paras dada.
3. Kedudukan tangan kanan digulungkan 2
seperti memetik buah dan meletakkan
buah di dalam bakul.
4. Ulang gerak yang sama sehingga membuat
satu pusingan bulatan.
Tahukah
ANDA

IMBAS DI SINI Info Alat terpenting mengiringi sewang ialah centung
4
Ragam Alam Berputar TAMBAHAN yang dimainkan oleh empat orang pemuzik. Satu
1. Dimulakan dengan menitik ibu jari kaki Antara jenis sewang: set centung terdiri daripada dua batang buluh
yang mempunyai bahagian atas terbuka dan di
kanan. Badan dicondongkan ke sebelah kiri. 1. Sewang chechen bahagian bawahnya ditutup oleh bahagian ruas.
2. Seterusnya, melakukan gerak balas dan 2. Sewang gamok Centung yang lebih besar dinamakan Centung
pusing mengikut arah jam. 1 3. Sewang panoh Jantan manakala Centung Betina berukuran lebih
3. Menghadap ke hadapan semula serta 4. Sewang penhei kecil dipegang menggunakan tangan kanan.
dititikkan kaki kanan diikuti dengan kaki kiri. 5. Sewang manjai Sumber: Jabatan Kebudayaan dan Kesenian Negara,
4. Kemudian, ulang dari awal. 2 Negeri Sembilan (2019)

8 9