Page 224 - buku teks Pendidikan_Jasmani_dan_Pendidikan_Kesihatan_Tingkatan_4

2 PEMAKANAN

UNIT

STANDARD

PEMBELAJARAN Menjelaskan maksud suplemen.
Membincangkan tujuan pengambilan

suplemen untuk kesihatanberdasarkan
preskripsi doktor.
Menilai kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan tanpa
preskripsi doktor.

Pengenalan

engambilan diet yang seimbang merupakan
keperluan yang penting bagi tubuh badan.
PPemakanan yang baik akan mempengaruhi
kesihatan tubuh badan. Ia memainkan peranan
penting dalam mengekalkan kesihatan dan
mencegah daripada sebarang penyakit. Makanan
akan membekalkan kepada kita pelbagai jenis
nutrien penting seperti vitamin, mineral, fiber,
herba, asid amino dan enzim. Nutrien tambahan
boleh didapati dalam bentuk semula jadi. Setiap
nutrien ini mempunyai peranan tersendiri bagi
keperluan tubuh badan yang sihat. Pengambilan
suplemen sama ada dalam bentuk semula jadi
mahupun sintetik seperti pil, serbuk atau cecair
bukanlah amalan luar biasa masyarakat hari ini.
Sejauh manakah keperluan dan kepentingan
suplemen kepada seseorang masih menjadi
persoalan. Namun, pengambilan suplemen
bergantung kepada tahap kesihatan individu
dan berdasarkan preskripsi doktor.

Memilih buah-buahan Pelbagai sumber vitamin semula jadi
214 215