Page 30 - 23 Hábitos Anti-Procrastinación Cómo dejar de ser perezoso y tener resultados en tu vida.

Sobre todo, es importante crear un sentido de urgencia con cada cosa que haces. Tu tiempo es un
recurso limitado, entonces deberías desarrollar el hábito de completar tareas más rápido. Haz esto
tan a menudo como puedas y encontrarás que tienes más tiempo para enfocarte las cosas divertidas
de la vida.

PAH#16: Vuélvete públicamente responsable
Excusa a eliminar: “No tengo ganas de hacerlo.”
Es sorprendente cuanto nos afecta la opinión de los demás. Todos queremos ser queridos y
admirados, entonces, a menudo nos forzaremos a hacer algo, simplemente debido a un deseo de verse
bien. Puedes usar este hecho a tu favor volviéndote “públicamente responsable” para cada gran reto.
La responsabilidad pública funciona por un fenómeno llamado El Efecto Hawthorne. De un
número de estudios psicológicos, se ha probado que la gente es más dada a completar una tarea si

sienten que sus acciones están siendo observadas por otros. En otras palabras, es fácil echar a perder
algo si eres el único que sabe al respecto, pero no lo haces si la gente le da seguimiento.
Este hábito es fácil de implementar, aunque la gente no lo hace por miedo a comprometer la
reputación en las opiniones de otros. Esto significa ser cándido con un grupo selecto de gente sobre
los errores o pagos que haces. Por otro lado, ser responsable significa que puedes recibir feedback

positivo y reforzamiento.
El modo más simple de crear responsabilidad pública es por medio de Internet. Hoy en día, hay
incontables sitios web/aplicaciones para ayudar a la gente a lograr sus metas. Simplemente encuentra
una que se relacione al hábito que estás tratando de desarrollar y luego conecta con la gente que
piensa como tú.
Otra idea es usar una aplicación como Lift.do que combina medios sociales con seguimiento de
hábitos. Solo regístrate para hábitos específicos y tendrás valor (o propuestas) de otros miembros de
Lift.

Implementación de Hábito
No es difícil volverse más responsable en acciones. He aquí algunas maneras para compartir tus
esfuerzos y obtener feedback de otros:
** La familia y los amigos (encuentra un amigo para apoyar a otro).
** Mastermind Groups.

** Aplicaciones para compartir hábitos (como Lift.do).
** Foros de hábito específico.
** Ve a eventos locales y conoce gente de intereses semejantes.
** Sitios de medios sociales como Facebook, Twitter y Google+.
** Bloguea tus resultados (Wordpress y Blogger son gratuitos).
Ahora más que nunca, es fácil conectar con gente que comparte deseos similares y metas.
Despliégalos para todo el mundo y te sorprenderás cuanto valor obtienes a cambio.

Mientras que estás nervioso con una idea de hacer declaraciones públicas, descubrirás que es
fácil evitar la procrastinación cuando sientes como que la gente depende de ti para dar seguimiento a
una promesa.
PAH #17: Comienza extremadamente en pequeño
Excusa a eliminar: “Me siento agobiado y tengo mucho qué hacer.”

En psicología, hay un término llamado hot-cold empathy gap, (brecha de empatía frío-calor.)
Básicamente, describe cómo la gente puede establecer planes idealistas desde un estado analítico
“fío”, pero olvidan lo que es estar en un estado “caliente” donde están bombardeados con