Page 17 - ASAS OLAHRAGA TAHUN 6

TEKNIK DAN GAYA

3. Fase melayang (flight)

 Ketika sudah mengudara, atlet memiliki sedikit kendali terkait arah dan
pendaratan.

 Gaya melayang ini sangat membutuhkan kecepatan dan fleksibilitas tubuh.
 Ada beberapa gaya dalam lompat jauh yang bisa dilakukan saat melakukan fase

melayang, yakni gaya jongkok (float style), gaya menggantung (hang style), dan
gaya berjalan di udara (walking in the air style).

4. Fase mendarat (landing)
 Setiap inci pendaratan sangat penting, sehingga pastikan melakukan teknik

pendaratan yang benar di bak pasir agar tidak memengaruhi jarak lompatan.
 Untuk memastikan pendaratan mencapai jarak maksimum, seorang atlet bisa

melakukan beberapa manuver saat mendarat.
 Atlet biasanya akan fokus untuk menjaga kaki berada di depan tubuh.

 Saat mendarat, atlet juga melakukan gerakan menyapu dengan tangan untuk
menjaga kaki tetap tegak dan tubuh ke depan.