Page 16 - ASAS OLAHRAGA TAHUN 6

TEKNIK DAN GAYA

1. Fase awalan (run up)

 Awalan diawali dengan lari sprint menuju papan lepas landas, kecuali pada dua
langkah terakhir.

 Atlet lompat jauh memiliki lintasan untuk melakukan awalan sepanjang 40 meter.
 Jarak ini efektif untuk membangun kecepatan dan momentum sebelum melakukan

lompatan.

2. Fase lepas landas (take off)

 Setelah melakukan dua langkah terakhir, berikutnya seorang atlet akan memasuki
fase lepas landas.

 Salah satu kaki akan tetap di permukaan tanah untuk menopang badan dan
melakukan tolakan.

 Hasilnya, gerakan ini akan membuat tubuh mampu mencapai ketinggian tertentu
agar bisa terbang lebih lama dan lebih jauh saat berada di udara.