Page 41 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 4

Ringkasan Materi

A. Gerak Dasar Lokomotor Pencak Silat

Kamu pada pembelajaran kali ini, akan mempelajari gerak dasar lokomotor dalam
pencak silat.

Mengamati

Amatilah teman atau gurumu yang melakukan peragaan mengenai arah langkah dan pola
gerak dalam pencak silat! Tulislah hal-hal menarik yang kamu temukan!

1. Arah dalam Pencak Silat
Arah merupakan sasaran dalam melakukan gerakan. Arah digunakan saat melakukan
pembelaan maupun serangan. Pada pencak silat, arah dikenal dengan delapan penjuru
mata angin. Langkah kaki dilakukan pada arah tertentu sesuai keperluan.
a. Belakang.
b. Serong kiri belakang.
c. Samping kiri.
d. Serong kiri depan.
e. Depan.
f. Serong kanan depan.
g. Samping kanan.
h. Serong kanan belakang.
Coba pahami dan lakukan arah langkah dalam pencak silat berikut!
Keterangan:
a. 1) A1 – D1 : langkah lurus depan kiri.
2) A2 – D1 : langkah lurus depan kanan.
3) A1 – D2 : langkah lurus mundur kiri.
4) A2 – D2 : langkah lurus mundur kanan.
b. 1) A1 – B1 : langkah samping kiri.
2) A2 – B2 : langkah samping kanan.
c. 1) A1 – C1 : langkah serong depan kiri.
2) A2 – C2 : langkah serong depan kanan.
3) A1 – C3 : langkah serong belakang kiri. Gambar arah langkah dalam pencak silat
4) A1 – C4 : langkah serong belakang kanan.
2. Pola Gerak Langkah dalam Pencak Silat
Langkah merupakan perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya.
Langkah dapat dilakukan dengan lurus atau serong.
a. Pola langkah lurus
Pola langkah lrus merupakan teknik dasar pencak silat yang menggunakan
gerakan lurus baik gerakan maju atau mundur. Langkah ini biasanya diawali dengan
gerakan kuda-kuda tengah.
b. Pola langkah zig-zag
Pola langkah zig-zag yaitu suatu teknik dasar pencak silat yang menggunakan
gerakan langkah zig-zag atau gergaji, baik gerakan maju atau gerakan mundur.

Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IV SD/MI 41