Page 42 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 4

Langkah ini biasa diawali dengan gerakan pasang dengan pola serong.
c. Pola langkah segitiga

Pola langkah segitiga adalah suatu teknik dalam pencak silat yang menggunakan
pola segitiga dalam setiap langkahnya.
d. Pola langkah segi empat
Pola langkah segi empat adalah sebuah teknik dalam pencak silat yang
menggunakan gerakan yang membentuk segi empat. Langkah ini biasanya
diawali gerakan gabungan kuda-kuda tengah, kuda-kuda belakang, dan kuda-kuda
samping.
e. Pola langkah ladam atau huruf U
Gerakan pola langkah U dalam pencak silat merupakan teknik dasar pencak
silat menggunakan pola langkah menyerupai huruf U
f. Pola langkah huruf S
Pola langkah S merupakan teknik dasar pencak silat yang menggunakan pola
langkah yang menyerupai huruf S.
Adapun cara melakukan gerak melangkah pada pencak silat antara lain sebagai
berikut.
a. Langkah angkatan
Cara melakukan angkatan adalah dengan mengangkat
salah satu kaki pada tempat tertentu yang sesuai tujuan
dan arah.

Gambar langkah angkatan
b. Langkah geseran
Cara melakukan langkah geseran adalah salah satu
digeser namun ujung kaki (tumit) menyentuh lantai, kemudian
kaki yang digeser tersebut diletakkan pada tempat tertentu
yang sesuai dengan tujuan dan arah.

c. Langkah ingsutan Gambar langkah geseran
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Menggeser telapak tangan dari lantai menggunakan
tumit (tidak diangkat).
2) Telapak kaki ke luar dan dalam.
3) Dapat juga dilakukan dengan gerakan tumit (telapak
kaki sejajar/searah).
4) Kedua lutut dibengkokkan. Gambar langkah ingsutan
d. Langkah lompatan
Cara melakukan langkah lompatan (loncatan) adalah salah satu kaki bertolak,
kemudian diikuti oleh kaki yang lainnya. Pada saat melakukan lompatan dan ingin
melakukan pendaratan, terdapat dua cara yaitu sebagai berikut.
1) Pada salah satu kaki yang mendarat, diletakkan
di tempat tertentu yang sesuai dengan tujuan dan
arah, kemudian diikuti oleh kaki lainnya.
2) Kedua kaki melakukan pendaratan (mendarat)
secara bersama-sama.

Gambar langkah lompatan
42 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas IV SD/MI Semester Gasal