Page 12 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

dengan telapak tangan dan jari. Pada saat bola memantul, tangan mengikuti gerakan
bola sebelum mendorong kembali bola ke lantai.
b. Menggiring bola dengan berjalan atau berlari, diawali dengan berdiri dengan kedua
lutut ditekuk dan badan condong ke depan. Kaki dilangkahkan sambil memantulkan
bola ke lantai. Pergelangan tangan rileks agar bola mudah dikendalikan.

Gambar menggiring bola.
4. Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dan Manipulatif dalam
Permainan Bola Basket
Guna bermain bola basket, kamu perlu berlatih kombinasi gerak dasar dalam bola
basket. Berikut cara melakukannya.
a. Melempar bola
Berikut langkah-langkahnya.
1) Buat kelompok beranggotakan delapan orang. Setiap kelompok dibagi dua,
misalnya A dan B. Anggota kelompok A berdiri berhadapan dengan kelompok
B.
2) Siswa pertama kelompok A (A1) memegang dan melempar bola kepada
siswa pertama kelompok B (B1). Siswa A1 segera berlari ke belakang
kelompoknya.
3) Sebelum menangkap bola, siswa B1 menekuk dan mengangkat kedua lengan
di atas dada. Selanjutnya, kedua lengan ditekuk saat bola mengenai kedua
telapak tangan. Arahkan bola ke dada untuk meredam dorongan bola.
4) Siswa B1 melempar kembali bola kepada siswa A2. Setelah melempar bola,
siswa B1 berlari ke belakang kelompoknya. Begitu seterusnya.
5) Lakukan aktivitas ini berulang-ulang hingga semua anggota kelompok
mendapatkan gilirannya.
b. Memantulkan diikuti gerak melempar bola
Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut.
1) Bentuk dua kelompok, yaitu kelompok A dan B. Kedua kelompok berdiri
berhadapan sejauh 20 meter.
2) Siswa pertama kelompok A (A1) berlari untuk menggiring bola sejauh 15 meter
menuju ke arah kelompok B. Setelah tiba di titik yang ditentukan, siswa (A1)
melempar bola kepada siswa pertama kelompok B (B1).
3) Setelah melempar bola, siswa A1 berlari ke belakang barisan kelompok B.
4) Siswa pertama kelompok B (B1) berlari dan menggiring bola sejauh 15 meter
menuju ke arah kelompok A. Setelah tiba di titik yang ditentukan, siswa B1
melempar bola kepada siswa kedua kelompok A (A2). Kemudian, siswa B1
berlari ke belakang barisan kelompok A.
5) Lakukan aktivitas ini secara berulang-ulang.

12 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI Semester Gasal