Page 11 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

d. Mengoper bola dan meluruskan lengan
Gerakan mengoper dengan satu tangan di atas kepala (javeline pass) dilakukan
untuk mengoper kepada teman dalam jarak cukup jauh. Gerakan ini diawali
dengan memegang bola satu tangan di atas kepala. Tangan lain diangkat untuk
menyeimbangkan gerakan. Bola diayunkan dan dilempar menggunakan lengan ke
arah yang diinginkan.

Gambar gerakan mengoper satu tangan di atas kepala

2. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menangkap
Bola
Berikut gerakan yang dapat dilakukan.
a. Menekuk lengan dan menangkap bola lambung
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Saat menangkap bola lambung, bola diterima menggunakan kedua tangan.
2) Bola harus menempel sempurna di tangan dengan jari-jari memegang kuat.
3) Siku ditekuk untuk meredam dorongan bola.
4) Selanjutnya, bola didekatkan ke arah badan agar tidak mudah direbut lawan.
b. Membungkukkan badan dan menangkap bola menggelinding
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Bungkukkan badan ke depan diikuti kedua lengan lurus ke bawah.
2) Kedua telapak tangan diarahkan ke posisi datangnya bola dengan sedikit
membuka jari.

Gambar menangkap bola melambung dan menggelinding
3. Kombinasi Gerak Nonlokomotor, Lokomotor, dan Manipulatif dalam Gerakan
Menggiring Bola
Menggiring bola (dribble) dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan
jari-jari telapak tangan. Gerakan menggiring bola basket dapat kamu pelajari pada uraian
berikut.
a. Menggiring bola di tempat, dilakukan dengan cara berdiri dan kedua lutut agak
rendah. Posisi badan condong ke depan. Bola dipegang, serta didorong ke lantai

Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI 11