Page 3 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

Ringkasan Materi

A. Kombinasi Gerak dalam Permainan Sepak Bola

Sepak bola merupakan permainan beregu yang terdiri atas sebelas pemain. Pada
permainan sepak bola, setiap regu berusaha memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke
gawang lawan. Guna memasukkan bola ke gawang lawan, dibutuhkan kerja sama dan
kemampuan gerak dasar yang baik. Setiap pemain harus menjaga gawangnya agar tidak
kemasukan bola oleh regu lawan.
Berikut kombinasi gerak dasar dalam permainan sepak bola.
1. Kombinasi Gerak Lokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menendang Bola
Berikut adalah kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam gerakan menendang
bola.
a. Berlari dan menendang bola
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berlarilah menuju bola.
2) Letakkan kaki tumpu di belakang bola dan kaki ayun di samping bola.
3) Ayunkan kaki ayun dari belakang ke depan.
4) Perkenaan dapat menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan
punggung kaki.
5) Rentangkan lengan guna menjaga keseimbangan ketika mengayun.
6) Lakukan gerak lanjut dengan mengikuti gerakan arah bola.
7) Pandangan ke arah bola yang ditendang.

Gambar berlari dan menendang bola
b. Berlari dan menendang bola ke arah gawang
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Pusatkan perhatian pada bola dan sasaran gawang.
2) Berlarilah menuju arah bola.
3) Ayunkan kaki ayun dengan sekuat tenaga.
4) Perkenaan kaki dengan bola tepat pada punggung kaki.
5) Ayunkan lengan guna menjaga keseimbangan.
6) Badan sedikit dicondongkan ke depan.
7) Setelah bola lepas dan meluncur, padangan ke arah bola.
8) Lakukan gerak lanjut.

Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI 3