Page 5 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

c. Meliukkan badan ke belakang dan menghentikan
bola dengan kepala
Cara melakukannya sebagai berikut
1) Posisi siap menerima bola.
2) Pandangan ke arah datangnya bola.
3) Condongkan badan ke belakang dan tekuk
kedua tangan di samping badan.
4) Ketika bola datang tarik kepala ke belakang
untuk menahan laju bola.
5) Dorong bola ke depan kaki dan tendang ke
teman.
d. Kombinasi gerak mengayun kaki, menendang
bola, dan menghentikan bola dengan bantuan Gambar meliukkan badan ke belakang dan
dinding menghentikan bola dengan kepala
Cara melakukan kombinasi menendang dan
mengontrol bola dengan bantuan dinding adalah sebagai berikut.
1) Siapkan bolamu, kemudian berdirilah di depan dinding dengan jarak 3 meter.
2) Tendanglah bola ke arah dinding menggunakan kaki bagian dalam.
3) Kemudian kamu mengontrol bola yang memantul dari dinding menggunakan
telapak kaki atau kaki bagian dalam.
4) Lakukan latihan tersebut secara berulang-ulang.
5) Lakukan latihan dengan semangat dan penuh tanggung jawab.
e. Kombinasi gerak menendang dan mengontrol
Kombinasi gerak menendang dan mengontrol bola dilakukan dengan berpasangan
seperti berikut.
1) Berdiri saling berhadapan dengan jarak 3 – 5 meter.
2) Kamu menendang bola menggunakan kaki bagian dalam atau punggung kaki
ke arah temanmu.
3) Kemudian temanmu harus mengontrol bola menggunakan telapak kaki dengan
baik.
4) Setelah mengontrol bola dengan telapak kaki, temanmu menendang bola ke
arahmu.
5) Lakukan latihan secara berulang-ulang dan dengan kerja sama yang baik.
f. Kombinasi menghentikan bola dengan bantuan bola dilempar teman
Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut.
1) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.
2) Bola dipantul, digulir, dan dilambung dari depan.
3) Latihan ini dilakukan secara berpasangan/berkelompok.
4) Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan maju-mundur dan menyamping.
5) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
6) Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas,
dan kompetitif.

3. Kombinasi Gerak Lokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menggiring Bola
Gerakan menggiring bola dilakukan untuk membawa bola melewati lawan menuju
ke daerah pertahanan lawan. Berikut cara melakukannya.
a. Berlari dan menggiring bola dengan kaki bagian dalam
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Siapkan bola sepak.

Semester Gasal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI 5