Page 4 - PENDIDIKAN JASMANI KELAS 5

Gambar berlari dan menendang bola ke arah gawang
2. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menghentikan Bola
Menghentikan bola merupakan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif.
Menghentikan bola dilakukan dengan menekuk dan mengangkat satu kaki untuk
menahan laju bola dan menguasai bola. Berikut cara melakukannya.
a. Menarik kaki dan menghentikan bola
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri siap menerima bola.
2) Pandangan ke arah datangnya bola.
3) Sambut bola dan tarik ke belakang menggunakan salah satu kaki, serta kaki
yang lainnya sebagai kaki tumpu.
4) Lakukan gerakan dengan selembut mungkin yang dapat mengurangi pantulan
bola.
5) Ayunkan lengan guna menjaga keseimbangan.

Gambar menarik dan menghentikan bola
b. Gerak nonlokomotor meliukkan badan ke belakang dan gerak manipulatif
menghentikan bola dengan dada
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Posisi sikap siap menerima bola.
2) Pandangan ke arah datangnya bola.
3) Ketika bola datang, liukkan badan ke
belakang dan tekuk kedua lengan di
samping badan.
4) Ketika bola mendekat tarik badan sedikit ke
arah belakang guna meredam kecepatan
bola.
5) Saat bola menyentuh dada, tahan napas
dan lepaskan bola di depan kaki. Gambar gerak nonlokomotor meliukkan badan
6) Setelah bola berada di depan kaki, ke belakang dan gerak manipulatif menghentikan
lakukan tendangan ke arah teman. bola dengan dada.

4 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas V SD/MI Semester Gasal