Page 24 - magazineApril01

Έφηβοι εν δράσει… ΓΕΛ Αλικιανού – Απρίλιος 2019

συναισθηματικής νοημοσύνης, δηλαδή της συναισθηματικής εξυπνάδας, καθώς
θεωρείται απαραίτητη στην εξασφάλιση μιας
πιο ισορροπημένης ζωής με πληρότητα και
ειλικρινείς και ουσιαστικές διαπροσωπικές
σχέσεις.
Αρχικά, το πρώτο πράγμα που οφείλουμε
να κάνουμε αν θέλουμε να ενισχύσουμε τη
συναισθηματική μας εξυπνάδα είναι να
αφιερώνουμε τακτικά χρόνο στο να
αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε τα
δικά μας συναισθήματα. Για να επιτευχτεί
αυτό είναι απαραίτητο να είμαστε ειλικρινείς
απέναντι σε αυτά, να τα αντιμετωπίζουμε με
σθένος και να μην ξεχνάμε ότι είναι κομμάτι
του εαυτού μας τόσο τα θετικά όσο και τα
αρνητικά συναισθήματα. Επιπλέον, χρήσιμο προς αυτή την κατεύθυνση είναι να μιλάμε
με άνεση για τα συναισθήματά μας, ακόμα και γι αυτά που μας δυσκολεύουν
περισσότερο (π.χ. ντροπή, φόβος, ζήλια, θυμός, αγάπη), όχι φυσικά στον
οποιονδήποτε, αλλά στους ανθρώπους που γνωρίζουμε ότι μπορούμε να
εμπιστευτούμε.

Το επόμενο στάδιο είναι η ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων μας (ευχάριστων
αλλά και δυσάρεστων), ώστε να τα χρησιμοποιούμε προς όφελός μας και να τα
μετατρέπουμε, ακόμα και τα αρνητικά, σε κίνητρα για τη μετέπειτα ζωή μας. Για
παράδειγμα η αποτυχία, που μας προκαλεί μεν δυσάρεστο συναίσθημα, όμως, αν δεν
παραδοθούμε στη θλίψη της ανεξέλεγκτα, τότε μας κάνει πιο δυνατούς και μας
παροτρύνει να ξαναπροσπαθήσουμε μέχρι να πετύχουμε το στόχο μας και
κατ᾽επέκταση τα όνειρά μας. Ακόμα, είναι αναγκαίο να μάθουμε στα συναισθήματά μας
να συνεργάζονται με τη λογική μας. Λόγου χάρη, παροδικά συναισθήματα, όπως η
τεμπελιά, δεν πρέπει να μας αποπροσανατολίζουν από ένα μακροπρόθεσμο στόχο που
έχουμε θέσει με τη λογική, εδώ από την απόφασή μας να αφοσιωθούμε στη μελέτη
ώστε να περάσουμε στο Πανεπιστήμιο.

Αναμφίβολα άλλος ένας παράγοντας που ορίζει τη συναισθηματική νοημοσύνη μας
είναι η συμπεριφορά μας προς τους συνανθρώπους μας. Για την ακρίβεια, είναι
σημαντικό να καλλιεργήσουμε και την ικανότητα να μπαίνουμε στη θέση των άλλων,
να κατανοούμε τα συναισθήματα τους (ενσυναίσθηση), να συμπάσχουμε μαζί τους
αλλά και μοιραζόμαστε τη χαρά τους. Χαρακτηριστικό της συναισθηματικής εξυπνάδας
είναι επίσης να ακούμε τα συναισθήματα των άλλων χωρίς να τα κρίνουμε, να
αναγνωρίζουμε τα κίνητρα πίσω από τις πράξεις των άλλων, να μπορούμε να
διακρίνουμε πότε τα λόγια τους δε συμφωνούν με τη γλώσσα του σώματός τους. Η
ζωή μας δεν θα είχε το ίδιο νόημα αν δεν είχαμε κάποιον να είναι πλάι μας όταν τον
χρειαζόμαστε και να χαίρεται με την χαρά μας, αν δηλαδή δεν είχαμε σταθερές και
ειλικρινείς σχέσεις αμοιβαίας εμπιστοσύνης.

Τελευταίο και εξίσου σημαντικό: Η συναισθηματική ευφυΐα προϋποθέτει και τη
δύναμή μας να λέμε “όχι”. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι δε θέλουν πάντα να
φαίνονται “καλοί” και δε διστάζουν να αρνηθούν ή και να διαφωνήσουν, αν έτσι
νιώθουν. Ωστόσο, το “όχι” αυτό εκδηλώνεται με καλή πρόθεση (εκτός αν έχουμε να
κάνουμε με απειλητικές περιπτώσεις). Με βάση το παραπάνω, οφείλουμε να
εκφράζουμε την άποψή μας, και ας οδηγούμαστε στη διαφωνία αν αυτή είναι
απαραίτητη. Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν διαφωνούμε με το πρόσωπο,
αλλά με τη συγκεκριμένη άποψη. Παρόλα αυτά, αν το άτομο δεν μεταπείθεται,
δείχνουμε κατανόηση και ας προσπαθήσουμε να αποδεχτούμε και να μάθουμε να
ζούμε με τη διαφορετικότητα. Στόχος όμως είναι, μετά τη διαφωνία, να διατηρήσουμε
τη φιλική μας σχέση με το άτομο αυτό (εκτος ακραίων περιπτώσεων).

24