Page 105 - Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pendidikan Khas Tingkatan 1
P. 105
Lari Pecut
Keadaan “Ke Garisan”
1 • Duduk dalam
keadaan dekam.
• Kaki dominan
berada di belakang.
• Pusat graviti
direndahkan untuk
keadaan lebih stabil.
• Mata memandang
ke garisan permulaan.
Keadaan “Sedia”
2 • Fleksi kedua-dua
lutut.
• Apabila isyarat
“sedia”, naikkan
punggung.
Berlepas dari Blok Permulaan
3 • Lonjakkan kaki dari
blok dengan kuat
dan pantas.
• Kaki dominan
membuat lonjakan.
• Ayun tangan
dengan pantas.
N
NOTA GURUOTA GURU
1.9.1 • Guru memberikan penerangan dengan lebih jelas dan terperinci tentang
96 2.9.1 peralatan dan penyediaan gelanggang.
5.1.1
