Page 110 - Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Pendidikan Khas Tingkatan 1

Fasa Pelepasan

• Badan dinaikkan serentak • Kaki dominan akan
dengan memusingkan sedikit menggerakkan pinggul serentak
bahagian pinggang. dengan kaki diluncurkan
ke depan.
• Tangan sokongan akan
diluruskan ke depan untuk
menyelaras pergerakan peluru.

Fasa Pemulihan

• Badan diseimbangkan untuk mengelakkan lontaran terbatal.

1.9.5 101
2.9.5