Page 13 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan2

Saya perlu
melakukan
kemahiran menghambur putaran 90° ke kiri
Oh, kedua-dua atau ke kanan.
Hambur ke udara sambil kaki saya perlu
1 membuat putaran 90° mendarat di atas
peti lombol.
Saya perlu fleksi lutut
untuk meningkatkan
daya bagi menghasilkan
ketinggian lonjakan.
Saya perlu mengawal Gimnastik Asas
kelajuan larian.

Gimnastik Asas

Menghambur dengan kaki ke atas peti lombol
dan membuat putaran 90° serta mendarat

1. Berdiri dalam keadaan sedia.
2. Berlari dengan kelajuan terkawal.
3. Melonjak dengan kedua-dua kaki.
4. Mendarat dengan kedua-dua kaki ke atas peti lombol.
5. Hambur ke udara sambil membuat putaran 90°. Bagaimanakah daya
6. Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya. mempengaruhi
7. Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan. ketinggian lonjakan
8. Luruskan kaki, tegakkan badan dan luruskan kedua-dua semasa melakukan
tangan ke atas. aktiviti menghambur?
Imbas kod Zappar

4 SP: 1.1.1, 2.1.1, 5.1.1, 5.2.1 5