Page 16 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan2

3 Hambur ke udara sambil membuat putaran 360° untuk menyerap
Fleksi lutut

daya semasa
mendarat. Guru atau
Menghambur dengan kaki ke atas peti lombol dan membuat Memakai rakan perlu
putaran 360° serta mendarat pakaian yang berada hampir

sesuai semasa Murid-murid dengan
1. Berdiri dalam keadaan sedia. menjalankan hendaklah sentiasa pelaku semasa
2. Berlari dengan kelajuan terkawal. aktiviti. menjaga keselamatan melakukan
aktiviti.
semasa melakukan
3. Melonjak dengan kedua-dua belah kaki. Saya perlu membuat sesuatu aktiviti sama Gimnastik Asas
putaran 360° ke kiri
4. Mendarat dengan kedua-dua kaki ke atas peti lombol. atau ke kanan. ada di sekolah atau di
5. Hambur ke udara sambil membuat putaran 360°. rumah. berikut ialah
6. Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya. Melakukan aktiviti perkara yang penting Melakukan
semasa menjalankan
Gimnastik Asas
7. Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan. di atas tilam atau aktiviti gimnastik: aktiviti
8. Luruskan kaki, tegakkan badan dan luruskan kedua-dua tangan ke atas. permukaan yang di tempat
lembut. Melakukan yang rata dan
selamat.
aktiviti
mengikut
kemampuan
dan keupayaan diri.

Imbas kod Zappar

Guru boleh menggunakan papan anjal
untuk membantu murid melakukan fleksi lutut – Bengkokkan lutut.
lonjakan ke atas peti lombol.

8 SP: 1.1.1, 2.1.1, 5.1.1, 5.1.2 9