Page 210 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan2

Prosedur t.O.t.a.P.s. Melakukan aktiviti memanaskan badan https://www.

(warm-up) dengan teratur dan mencukupi youtube.com/watc
h?v=KD6zVs7J1_w
Prinsip pertolongan cemas ini diaplikasikan kepada individu yang mengalami kecederaan dan merupakan langkah awal yang dapat membantu &feature=youtu.be
mengelakkan kecederaan kepada kita.
mangsa berada dalam keadaan sedar. Prosedur ini khusus untuk memastikan kita mengikut
langkah demi langkah dalam mengurus atlet atau pemain yang mengalami kecederaan.
S kill test

1

T alk - Minta mangsa berdiri dan

melakukan ujian kemahiran seperti
melompat atau berlari.
- Bercakap - Sekiranya mangsa berasa sakit,
dengan mangsa. bawa ke hospital atau klinik untuk
- Tanya mangsa mendapatkan rawatan.
mengenai kecederaan - Jika mangsa tidak mengadu
yang dialaminya. 6 kesakitan, maka boleh meneruskan
O bserve 2 Pertolongan Cemas
semula aktivitinya.

Pertolongan Cemas
- Perhatikan dan periksa tempat P
kecederaan mangsa.
- Pastikan tahap kecederaan mangsa. assive
- Jika kecederaan yang berlaku agak movement
serius, prosedur seterusnya tidak perlu
dilakukan. Mangsa perlu dirujuk ke - Bantu menggerakkan anggota
hospital atau pakar perubatan. mangsa yang mengalami kecederaan.

- Jika mangsa menunjukkan rasa
sakit, mangsa perlu dirujuk kepada
5 pakar perubatan.

3
T ouch Active movement

- Sentuh bahagian yang disyaki mengalami kecederaan
dengan berhati-hati. - Minta mangsa melakukan pergerakan aktif bagi mengesan tempat
- Maklumkan kepada mangsa terlebih dahulu untuk mengelakkan 4 dan tahap kecederaan.
daripada mangsa terkejut dengan sentuhan yang akan dilakukan. - Jika pergerakan terhad dan sakit, mangsa perlu diberikan rawatan.

202 SP: 9.1.1 203