Page 42 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan2

Teknik lakuan Teknik lakuan
Balingan Juara

Hantaran atas bahu merupakan kemahiran yang sering digunakan dalam permainan bola baling.
Hantaran ini menggunakan sebelah tangan dominan untuk melakukan hantaran dan biasanya
digunakan semasa membuat balingan jarak jauh menuju ke sasaran.

Hantaran bawah lengan hanya menggunakan sebelah tangan dominan untuk membuat
balingan. Hantaran ini sesuai digunakan untuk hantaran jarak dekat. Kategori Serangan

1 2 3 4 1 2 3 4
Hantaran atas bahu. Hantaran bawah lengan.
Kategori Serangan
Cara bermain: Murid perlu Saya perlu kembangkan

membuat hantaran jari dan menyerap daya
1. Murid-murid dibahagikan kepada yang telah ketika menerima bola. Saya hanya
dua kumpulan berempat. ditetapkan sahaja. boleh melakukan
2. Setiap kumpulan boleh melakukan hantaran atas bahu
hantaran atas bahu dan hantaran dan bawah lengan
bawah lengan. sahaja.
3. Kumpulan lawan diberikan hantaran
percuma jika pihak lawan tidak
melakukan hantaran yang ditetapkan.
4. Kumpulan yang berjaya menjaring
gol terbanyak dikira pemenang.

Peringatan:

1. Lakukan senaman memanaskan
badan sebelum memulakan setiap Tangan saya perlu diangkat
aktiviti dan menyejukkan badan tinggi untuk menghasilkan
selepas menamatkan setiap aktiviti. hantaran yang tepat dan laju.
2. Pastikan kawasan permainan selamat.

Guru boleh mempelbagaikan permainan dengan:
Dominan – Sesuatu yang 1. Menambah bilangan murid dalam setiap kumpulan.
lebih menguasai. 2. Membesar atau mengecilkan kawasan permainan.
3. Menggantikan penjaga gol dengan skitel.

Saiz bola baling mengikut kategori (MSSM): 1. Bagaimanakah anda dapat menyerap daya untuk menerima hantaran jauh dengan baik?
Bawah 18 tahun perempuan – Saiz 2
Bawah 18 tahun lelaki – Saiz 3 2. Apakah indikator perlakuan yang sesuai bagi menghasilkan kelajuan hantaran?

34 SP: 1.3.1, 1.3.2, 2.3.1, 2.3.2, 5.1.1, 35
5.2.1, 5.4.1