Page 110 - KSSMPK Pend_Jasmani_dan_Pend_Kesihatan_Pendidikan_Khas_Tingkatan_2
P. 110
Rumusan
Kecergasan
1 2
Melakukan aktiviti dengan Aktiviti yang dilakukan
efektif tanpa cepat berasa lesu. secara berulang-ulang dalam
jangka masa yang lama boleh
meningkatkan daya tahan otot.
3 4
Ujian kaliper lipatan kulit dapat Ujian SEGAK dilaksanakan
memberi maklumat mengenai bagi mengukur, merekod,
komposisi badan. menganalisis, mengetahui tahap
kecergasan fizikal kendiri serta
dapat merancang aktiviti susulan
bagi mencapai tahap kecergasan
fizikal yang maksimum.
102
