Page 75 - KSSMPK Pend_Jasmani_dan_Pend_Kesihatan_Pendidikan_Khas_Tingkatan_2
P. 75
Pengenalan Lumba Jalan Kaki
Lumba jalan kaki merupakan acara olahraga jarak jauh. Acara ini
melibatkan kekuatan otot, daya tahan otot dan fleksibiliti tubuh. Bagi
acara lumba jalan kaki, pelaksanaannya adalah dengan menjejakkan
tumit kaki hadapan ke permukaan bumi diikuti bebola kaki belakang
menyentuh permukaan bumi.
Kelengkapan Atlet
Baju dan seluar
Tights
Kasut
Info
Kesalahan dalam Acara Lumba Jalan Kaki
1. Kaki tidak menyentuh bumi (floating).
• Kedua-dua belah kaki tidak menyentuh bumi.
• Sebelah kaki sepatutnya menyentuh bumi (tanah) pada setiap masa.
2. Lutut bengkok.
• Kaki yang menyokong di hadapan gagal diluruskan semasa bersentuhan dengan bumi.
S.P 2.7.1, 5.1.1 67
