Page 80 - KSSMPK Pend_Jasmani_dan_Pend_Kesihatan_Pendidikan_Khas_Tingkatan_2
P. 80
Pengenalan Lompat Jauh
Lompat jauh ialah satu acara yang popular dan sering dipertandingkan
pada peringkat antarabangsa. Acara ini memerlukan atlet melompat dan
mendarat sejauh yang boleh menggunakan teknik yang betul.
Ukuran Padang Lompat Jauh
1 meter
Kawasan
1.2 meter 2.75 meter
mendarat
40 – 45 meter
10 meter
Papan lonjakan
Fasa-fasa Lompat Jauh
Fasa Lari Landas
• Murid perlu berlari dengan kepantasan yang optimum dan terkawal
menuju ke papan lonjakan.
• Teknik fasa ini adalah sama dengan lakuan lari pecut.
• Kepantasan larian yang optimum membantu murid menghasilkan
lompatan yang berkesan.
72 S.P 1.7.2, 2.7.3, 5.2.1, 5.2.3, 5.2.4, 5.3.3
