Page 16 - PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TING 3 PK_Neat

Kemahiran Rangkaian Gerak Edar, Imbangan, Putaran,
dan Hamburan Secara Berkumpulan
• Gunakan tilam semasa mendarat.
Kemahiran rangkaian ialah gabungan lengkap kemahiran perlakuan pilihan • Penyokong bersedia berhampiran peti lombol semasa murid melakukan aktiviti.
seperti berjalan, langkah ke sisi, berskip (gerak edar), skala depan, duduk • Fleksi lutut untuk mengelak kecederaan ketika mendarat.
o
bentuk V, dirian Y (imbangan), putaran 180 , roda kereta, guling hadapan
o
(putaran) dan hambur putar 180 , lombol tegak lalu, lombol kangkang Putaran Hamburan
(hamburan).
Gerak edar Imbangan

1 2 3 180 o 4 180 o

Berjalan
Skala depan Putaran 180 o Hambur putar 180 o

1 2 3 4

Langkah ke sisi Duduk bentuk V Roda kereta Lombol tegak lalu
PENDIDIKAN JASMANI 1 2 3 4 PENDIDIKAN JASMANI

Berskip

Teknik Lakuan Hamburan Dirian Y Guling hadapan Lombol kangkang
Lombol tegak lalu
o
Hambur putar 180 • Lari dua atau tiga langkah. Lombol kangkang melalui rakan
• Berdiri tegak. • Lonjak dari kedua-dua belah kaki dan • Berdiri tegak.
• Kaki rapat dan tangan lurus ke atas. lompat angkat punggung dengan • Berlari beberapa langkah.
• Fleksi lutut sedikit dan ayun tangan ke meletakkan tangan atas peti lombol. • Kedua-dua tapak tangan menyentuh di atas belakang rakan.
belakang. • Bawa kedua-dua belah kaki melalui • Kaki kangkang, hamburkan ke hadapan melepasi belakang rakan.
• Lompat ke atas, luruskan kaki, dan pusing kedua-dua celah tangan. • Mendarat dengan kedua-dua kaki rapat, lutut fleksi.
o
badan 180 . • Luruskan kaki sebelum mendarat. • Mata pandang ke hadapan.
• Mendarat dengan kedua-dua belah kaki. • Mendarat dengan fleksi lutut.

8 S.P: 1.1.3, 2.1.2, 5.1.1, 5.2.1, 5.3.2, 5.4.2, 5.4.3, 5.5.3 9