Page 36 - PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TING 3 PK_Neat
P. 36

Kemahiran menghantar                                                                                         Kemahiran menerima



           Menghantar ialah kemahiran utama dalam permainan bola keranjang yang                                          Kemahiran menerima juga penting dalam permainan bola keranjang untuk
           berfungsi  untuk  menggerakkan  serangan  dan  menghadapi  situasi  yang                                      mengawal dan menguasai dalam permainan.
           pelbagai dalam mengawal permainan bola keranjang.
                                                                                                                                                  Bersedia
              Hantaran Lantun                                                                                                                     •  Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu.
           Tujuan: Melepasi adangan pihak lawan yang mengawal rapat.                                                                              •  Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak tangan
                                                           Teknik lakuan:                                                                            bersedia menerima bola.
                                                           •  Pegang bola dengan kedua-dua                                                        •  Mata memandang arah bola.
                                                             belah tangan.
                                                           •  Tolak bola ke bawah dan
                                                             melangkah sambil tangan lurus
                                                             ke hadapan dan ikut lajak.                                                           Bawah aras pinggang
                                                           •  Menolak bola ke bawah                                                               •  Rendahkan badan dan fleksi lutut sedikit.
                                                             menggunakan hujung jari.                                                             •  Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak
             Hantaran Aras Dada                                                                                                                      tangan bersedia menerima bola.
                                                                                                                                                  •  Luruskan tangan untuk menyerap daya.
           Tujuan: Hantaran dekat, pantas, dan tepat.
                                                           Teknik lakuan:
                                                           •  Pegang bola pada aras dada                                                          Atas aras pinggang
                                                             dengan kedua-dua belah tangan.                                                       •  Fleksi lutut sedikit.
                                                           •  Tolak bola ke hadapan dan                                                           •  Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak
     PENDIDIKAN JASMANI  Hantaran Atas Kepala                ke hadapan dan ikut lajak.                                                           Menerima sambil berlari                                           PENDIDIKAN JASMANI
                                                                                                                                                     tangan bersedia menerima bola.
                                                             melangkah sambil tangan lurus
                                                                                                                                                  •  Luruskan tangan untuk menyerap daya.





           Tujuan: Hantaran tinggi dan melepasi jangkauan pasukan lawan.
                                                                                                                                                  •  Berlari menuju ke arah bola.
                                                                                                                                                  •  Fleksi tangan untuk menyerap daya semasa
                                                                                                                                                     menangkap bola.
                                                           Teknik lakuan:
                                                           •  Pegang bola dengan kedua-dua
                                                             belah tangan mengarah ke atas.
                                                           •  Tolak bola ke atas dari belakang                                                    Melompat dan menyambut bola tinggi
                                                             ke hadapan dan melangkah ke                                                          •  Melompat untuk menyambut bola.
                                                             hadapan serta ikut lajak.
                                                                                                                                                  •  Gunakan kedua-dua belah tangan.
                                                                                                                                                  •  Mendarat dengan kedua-dua belah kaki.





                 S.P: 1.3.1, 2.3.1, 5.1.3, 5.2.2                                                                          S.P: 1.3.2, 2.3.2, 5.1.3, 5.2.2
         28                                                                                                                                                                                                    29
   31   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41