Page 37 - PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TING 3 PK_Neat
P. 37
Kemahiran menghantar Kemahiran menerima
Menghantar ialah kemahiran utama dalam permainan bola keranjang yang Kemahiran menerima juga penting dalam permainan bola keranjang untuk
berfungsi untuk menggerakkan serangan dan menghadapi situasi yang mengawal dan menguasai dalam permainan.
pelbagai dalam mengawal permainan bola keranjang.
Bersedia
Hantaran Lantun • Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu.
Tujuan: Melepasi adangan pihak lawan yang mengawal rapat. • Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak tangan
Teknik lakuan: bersedia menerima bola.
• Pegang bola dengan kedua-dua • Mata memandang arah bola.
belah tangan.
• Tolak bola ke bawah dan
melangkah sambil tangan lurus
ke hadapan dan ikut lajak. Bawah aras pinggang
• Menolak bola ke bawah • Rendahkan badan dan fleksi lutut sedikit.
menggunakan hujung jari. • Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak
Hantaran Aras Dada tangan bersedia menerima bola.
• Luruskan tangan untuk menyerap daya.
Tujuan: Hantaran dekat, pantas, dan tepat.
Teknik lakuan:
• Pegang bola pada aras dada Atas aras pinggang
dengan kedua-dua belah tangan. • Fleksi lutut sedikit.
• Tolak bola ke hadapan dan • Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak
PENDIDIKAN JASMANI Hantaran Atas Kepala ke hadapan dan ikut lajak. Menerima sambil berlari PENDIDIKAN JASMANI
tangan bersedia menerima bola.
melangkah sambil tangan lurus
• Luruskan tangan untuk menyerap daya.
Tujuan: Hantaran tinggi dan melepasi jangkauan pasukan lawan.
• Berlari menuju ke arah bola.
• Fleksi tangan untuk menyerap daya semasa
menangkap bola.
Teknik lakuan:
• Pegang bola dengan kedua-dua
belah tangan mengarah ke atas.
• Tolak bola ke atas dari belakang Melompat dan menyambut bola tinggi
ke hadapan dan melangkah ke • Melompat untuk menyambut bola.
hadapan serta ikut lajak.
• Gunakan kedua-dua belah tangan.
• Mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
S.P: 1.3.1, 2.3.1, 5.1.3, 5.2.2 S.P: 1.3.2, 2.3.2, 5.1.3, 5.2.2
28 29
